16 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2517 kcal
|
Yağ: 94,53g | Prot: 144,12g | Karb: 272,71g.
Kahvaltı: Плов с Говядиной, Фармстандарт Ферро Гематоген. Öğle Yemeği: Красное Яблоко, Банан, Ирмень Творожок с Ванилином. Akşam Yemeği: Бутерброд с Сыром, Льняное Масло, Кофе с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Яичница, Приготовленный Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Белый Город Молоко 2.5%, Syntrax Протеин Matrix 5.0. devamı için...
|
|
3435 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 35 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|