17 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
6612 kcal
|
Yağ: 351,63g | Prot: 172,58g | Karb: 686,04g.
Kahvaltı: GutBio Lyoner mit Paprika, Ja! Butter-Toastbrot. Öğle Yemeği: Aldi Parmigiano Reggiano, Bolognese, Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Bananensplit. Aperatifler/Diğer: K-Classic Tortilla Chips Salz, Chio Dip Hot Cheese, Oreo Keks, Lorenz Erdnussflips, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Metzger Fleischkäse, Gut & Günstig Lachsschinken, PowerBar Isoactive, Nutella Nutella, Knusperone Nougat Bits. devamı için...
|
|
3023 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 23 dakika, HIIT - 4 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|