|
65-92.5-55
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1711 kcal
|
Yağ: 83,53g | Prot: 130,07g | Karb: 102,06g.
Kahvaltı: Мёд, Клубника, Геркулес Овсяные Хлопья, Обычное Кофе, Белый Город Молоко 2.5%. Öğle Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Сыр Гауда, Салат Айсберг, Помидоры Черри, Куриные Грудки (Жареные), Яичный Желток. Akşam Yemeği: Kraft Philadelphia With Milka, Каждый День Творожный Сыр. Aperatifler/Diğer: Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные. devamı için...
|
|
1825 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|