17 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1219 kcal
|
Yağ: 32,65g | Prot: 87,50g | Karb: 145,75g.
Kahvaltı: Ашан Хлебцы Ржаные "Утречко", Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Изюм, Сибирская Клетчатка Кедровый Орешек, Nordic Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Укроп, Куриная Грудка, Белая Дача Бодрящая Редиска. Akşam Yemeği: Вкусный День Ряженка 2,5%, Компас Здоровья Сушки Конопляные, Жевательная Резинка (без Сахара), Яблоко. devamı için...
|
|
1517 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|