17 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3770 kcal
|
Yağ: 128,26g | Prot: 198,07g | Karb: 443,05g.
Kahvaltı: Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Harry Balance Aktiv Sandwich, Küchenmeister Weizenkleie, Milch 2% Fett, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: Stadtbäckerei Junge Streuselschnecke, ja hähnchen filetsteak, pellkartoffeln, rapsöl, knorr knoblauch sauce, Champ Protein 90 Vanille, Milch 1,5%, Banane. Akşam Yemeği: Top Mare Räucherlachs, Gutes Land Gouda Jung, REWE Bio Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Ja! Delikatess Putenbrust, Ja! Gouda Holland Jung, Gebirgsjäger Jagdwurst, Schokolade, Apfel, Schmalz, Harry Mehrkornbrötchen (70g). devamı için...
|
|
3051 kcal
|
Egzersiz:
Kraft_Rü - 54 dakika, rad - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|