17 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 56,39g | Prot: 102,11g | Karb: 103,50g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat. Öğle Yemeği: McAlister's Deli Deli Roast Beef on Wheat Sandwich. Akşam Yemeği: Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2438 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|