|
ok, this first week is going ok. Let's see what happens after I lose the first 5 lbs. So far so good. Very strict with carbs. ...and calories
|
102,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 29,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 119,46g | Prot: 90,60g | Karb: 32,12g.
Kahvaltı: Carlson Norwegian Cod Liver Oil, Heavy Cream, Kerrygold Pure Irish Butter, Sweeteners (Saccharin), Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Coffee (Brewed From Grounds), Once Again Organic Tahini, Almonds, Walnuts. Öğle Yemeği: Truvia Sweetener (Packet), Bigelow Tea Red Raspberry All Natural Caffeine Free Herb Tea Bags, Atkins Advantage Morning Cranberry Almond Bar, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Stella Gorgonzola Cheese, Newman's Own Olive Oil & Vinegar Dressing, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Martini, Chicken Wing (Skin Eaten), Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Fried Egg. Aperatifler/Diğer: Atkins Dark Chocolate Royale Shake. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
drink plenty of water too !
17 Haz 16 üye tarafından: redgirl1974
|
Thanks for the reminder, Red, and thank you for the inspiration :-)You are doing great, and you must feel on the ninth cloud. Post some new pics :-)
17 Haz 16 üye tarafından: auroraioanid
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
auroraioanid Kilo Geçmişi
|