17 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 65,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2309 kcal
|
Yağ: 73,79g | Prot: 302,51g | Karb: 112,61g.
Kahvaltı: Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Мёд, Творог (Обезжиренный). Akşam Yemeği: Яичный Белок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Сушеные Семена Подсолнечника, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, BSN Amino X. devamı için...
|
|
4499 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 25 dakika, Eliptik Bisiklet - 42 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 8 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
little_denyy Kilo Geçmişi
|