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Pranzo al ristorante per la partita e festeggiamenti a base di birra alla spina e stuzzichini dopo! Tutti gli schemi son saltati e amen, riprenderemo le misure più tardi!
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84 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1899 kcal
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Yağ: 76,30g | Prot: 71,98g | Karb: 238,83g.
Kahvaltı: Heinz Pane Aproten Ipoproteico, Tè senza Zucchero, Marmellate e Conserve, Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Caffè (dalla Moca), Noci, Land Dolcetto Mascarpone e Gorgonzola, Gorgonzola, Riso. Akşam Yemeği: Zuppa di Fagioli. Aperatifler/Diğer: Gelato Allo Yogurt. devamı için...
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2593 kcal
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Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Scooter - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 4,2 kg alıyor
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 Yorumlar
Come sempre! L'importante è non cadere mai nel tranello di "ricomincio lunedì" o "per tre giorni digiuno per rifarmi"
18 Haz 16 üye tarafından: DennyTrecker89
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che vita sarebbe senza la birra?comunque a mio modesto parere fai una colazione troppo leggera,il che ti porta a perdere controllo a pranzo..
18 Haz 16 üye tarafından: marco7x
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@jared, hai ragione non serve a niente cercare di recuperare facendosi del male oltre misura; Già il fatto di averlo ammesso pubblicamente mi obbliga a dovermi rimettere in fila al più presto!
@marco, in effetto la colazione è piuttosto leggera e siccome faccio il part time al lavoro (5 ore di fila), arrivo lungo a pranzo e quindi tendo a caricare; Da un pò di tempo mi porto un frutto ma forse non basta; Provo a cambiare settimana prossima; Grazie a voi due per i preziosi consigli e buona Domenica!
18 Haz 16 üye tarafından: amico2
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Prego,buona domenica anche a te
18 Haz 16 üye tarafından: marco7x
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