monicabroussard Günlüğü, 18 Haz 16

today I did some walking for 20 minutes. I lost 2 pounds now I'm 298.6. I'm finally in the 200s.

135,4 kg Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.    Geriye kalan: 76,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1026 kcal

Yağ: 36,79g | Prot: 71,87g | Karb: 95,46g.   Kahvaltı: Dairyland Coffee Cream, Folgers Classic Roast Instant Coffee, Aquafina Water (16.9 oz), Banana. Öğle Yemeği: Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Water, French Salad Dressing (Without Salt), Roma Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce. Akşam Yemeği: Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned), Hunt's Perfect Squeeze Ketchup, Water, Pork, White Rice. devamı için...

3868 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...