18 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1838 kcal
|
Yağ: 60,60g | Prot: 109,58g | Karb: 216,51g.
Kahvaltı: Fage Total 0%, Scitec Nutrition Protein Pancake. Öğle Yemeği: Grom Gelato Artigianale alla Crema, Granarolo Squacquerone, Prosciutto Crudo, Piadina Integrale. Akşam Yemeği: Pozzoli Bresaola della Valtellina I.g.P., Citterio Prosciutto Crudo, Melone. Aperatifler/Diğer: Ciliegie, Albicocche, Arnott's Tim Tam Original, Crostata alla Marmellata, Spremuta d'arancia. devamı için...
|
|
2629 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|