18 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1680 kcal
|
Yağ: 63,35g | Prot: 62,89g | Karb: 220,11g.
Kahvaltı: Krasnystaw Serek Wiejski Lekki, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Banan, Kawa z Mlekiem. Öğle Yemeği: Pieczony Ziemniak (Spożyty Razem ze Skórką), Mr. Potato Ćwiartki Ziemniaka ze Skórką, Kawa Capuccino, McDonald's Sos Śmietanowy. Akşam Yemeği: Cukier, Zott Jogurt Naturalny, Sałata, Żeberka Wieprzowe, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Tesco Lody o Smaku Waniliowym. devamı için...
|
|
2558 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|