19 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 65,34g | Prot: 135,90g | Karb: 80,44g.
Kahvaltı: Арахис, 19.6.16 Гречневые оладушки. Öğle Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, 18.6.16.Курица тушеная в шпинате. Akşam Yemeği: 18.6.16 Грудка фарш. шпинатом. Aperatifler/Diğer: 19/6/16 Творожные кексы, Альтервест Пломбир Натуралика Ванильный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. devamı için...
|
|
1689 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|