19 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1884 kcal
|
Yağ: 56,01g | Prot: 106,14g | Karb: 230,34g.
Kahvaltı: Fruit Salad, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Trader Joe's Turkey, Spinach & Swiss Cheese Wrap. Akşam Yemeği: Wawa Italian Style Pinwheel Wrap, Turkey Sandwich. Aperatifler/Diğer: Plum, Grapes, Apricots, Apples, Beer. devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|