19 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2354 kcal
|
Yağ: 115,71g | Prot: 45,77g | Karb: 276,34g.
Kahvaltı: Mister Choc Choco & Caramel Minis, Banane, Sontner Sahne Joghurt Mild Stracciatella, Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: Zott Sahne Joghurt Mild Waldfrucht, Milfina Kräuterbutter, Pizzabrötchen, Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Bellarom Edel-Herbe-Sahne, Pizzabrötchen, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Mister Choc Erdbeer Joghurt, Grandessa Spaghettieis, Mister Choc Schoko Sticks Minze & Grüner Tee. devamı için...
|
|
3313 kcal
|
Egzersiz:
Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Spülen - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|