|
I'm baaaaaaack!
I finally got going at a new gym. It was going along really well...but then I started to get some MUSCLE. Enough muscle that I've actually gained three pounds! Sure, I look better and that's the best part...but I gotta put a bit of effort into cutting a couple hundred calories each day. Just help my workout out a touch.
|
59,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 55,95g | Prot: 43,60g | Karb: 204,42g.
Kahvaltı: Cayenne, Country Crock, Zucchini. Öğle Yemeği: Tony's Pizza, Unsalted tortilla chips, French bread. Akşam Yemeği: Uncle Ben Ready Ricec, Sweet onion, Country Crock, Green beans, Miracle Whip, Yellow mustard, Starkist Tuna, Shredded Colby Jack cheese. Aperatifler/Diğer: Oreos, York Pieces, Water. devamı için...
|
|
2137 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 8 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|