20 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2949 kcal
|
Yağ: 124,38g | Prot: 111,87g | Karb: 368,52g.
Kahvaltı: Conimex Geraspte Kokos, Super Foodies Paleonola - Apple Cinnamon, Lidl Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Kruidvat Granenreep Crunchy Kaneel, Noten / Havermout Taart. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt, Aardbeien, Gekookte Wortelen, Gekookte Broccoli (Vers, zonder Olie Bereid), Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Oldenlander Sukadelappen Rundvlees. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Bonbonbloc Truffel Puur, Banaan, Banaan. devamı için...
|
|
3420 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|