20 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 49 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1933 kcal
|
Yağ: 69,61g | Prot: 96,15g | Karb: 171,73g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Käsekuchen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Seeberger Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett, Espresso. Öğle Yemeği: Hacker-Pschorr Radler, Wonnemeyer Flammkuchen mit Speck. Akşam Yemeği: Maggi Geschnetzeltes "Züricher Art". Aperatifler/Diğer: Erdbeeren, Beck's Bier (330ml), Beck's Bier (500ml). devamı için...
|
|
3448 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Merdiven Çıkma - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|