06 Aralık 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1799 kcal
|
Yağ: 69,02g | Prot: 68,96g | Karb: 234,91g.
Kahvaltı: Oat Fit - Maple & Brown Sugar. Öğle Yemeği: French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Shrimp Gumbo. Akşam Yemeği: Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese, Guacamole with Tomatoes, Spicy Nacho, Potato Soup, 10" Original Crust Pizza - Pepperoni. Aperatifler/Diğer: Special K Cereal Bars - Strawberry. devamı için...
|
|
3002 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 37 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat ve 23 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|