|
It was Father's Day weekend here. I am super excited to only see a one pound gain. That is just normal fluctuation to me. I did see the scale hit 256 late last week, and I am determined to get to the 255 mark by the 4th of July. But, we will see what happens. I can only do it if I'm dedicated to do it. Well, hope you all had a great weekend. And have a wonderful week.
|
117,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,7 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 65,33g | Prot: 154,69g | Karb: 40,20g.
Kahvaltı: Muscle Milk Pro Series 40 Intense Vanilla. Öğle Yemeği: Jimmy John's #13 Gourmet Veggie Club Unwich (no mayo). Akşam Yemeği: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Chicken Breast. devamı için...
|
|
3869 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|