20 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3851 kcal
|
Yağ: 98,11g | Prot: 337,36g | Karb: 433,88g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, Kickdown, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Aldi Hamburger Fleisch, ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Gut & Günstig Brokkoli, Magerquark, Goldessa Light Cottage Cheese. Aperatifler/Diğer: Barilla Penne Rigate. devamı için...
|
|
2943 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 10 dakika, Cross Trainer - 5 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|