20 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1837 kcal
|
Yağ: 59,96g | Prot: 69,58g | Karb: 263,77g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, DISCO de CARNE. Öğle Yemeği: Nestlé Suflair Dark, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Arroz Branco (Cozido), Banana-Maçã, Charuto de Repolho. Akşam Yemeği: Abóbora Japonesa, Cupim Assado, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Pamonha. devamı için...
|
|
2113 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|