|
22
Busy. Good cut today.
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2150 kcal
|
Yağ: 102,27g | Prot: 162,51g | Karb: 167,44g.
Kahvaltı: GNC BCAA 5000, Snak Club Raw Almonds, Oranges, Cheddar Cheese, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Coffee, Quaker Old Fashioned Oats, Coombs Family Farms Pure Maple Sugar, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Butter, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Egg. Akşam Yemeği: Pineapple, Carrots, Litehouse Foods Caesar Caesar Dressing & Dip, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Wild Rainbow Trout. Aperatifler/Diğer: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Bananas, 1% Fat Milk. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
northernmusician Kilo Geçmişi
|