21 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 51,84g | Prot: 171,60g | Karb: 143,08g.
Kahvaltı: Яблоко, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Вареное Яйцо, Банан. Öğle Yemeği: Капустный Салат, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Куриное Филе, Красные Помидоры, Простоквашино Йогурт Белый Классический. Aperatifler/Diğer: Отруби Ржаные, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2292 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|