21 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2019 kcal
|
Yağ: 83,02g | Prot: 110,65g | Karb: 203,76g.
Kahvaltı: Royco Minute Soup Tomaten, Royco Minute Soup Tomaten, Danone Magere Yoghurt Natuur. Öğle Yemeği: Chocolademousse, Délifrance Baguette, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Frikandel Speciaal, Frikandel Speciaal, Délifrance Baguette. Akşam Yemeği: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Aardappelpuree, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Plyometrics - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|