21 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2385 kcal
|
Yağ: 111,31g | Prot: 90,45g | Karb: 253,34g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Äpfel, Chiquita Banane, Honig, My Muesli Bircher Müsli. Öğle Yemeği: Weintrauben, Golden Toast Vollkorn Toast, Kerrygold Butter, Edamer, Ei, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Gemüsebrühe, Hirse. Akşam Yemeği: Aprikosen, Dinkelvollkornbrot, Schwarze Oliven, Schafskäse, Kerrygold Butter, Zucchini, Rispentomaten, Rote Paprika, Frühlingszwiebeln, Ei. Aperatifler/Diğer: Meßmer Früchtetee, Seeberger Cashewkerne, Dennree Joghurt Mild - Vanille, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3687 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
helmutfreiwald Kilo Geçmişi
|