21 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2473 kcal
|
Yağ: 95,80g | Prot: 172,47g | Karb: 225,53g.
Kahvaltı: REWE Bäcker Brötchen, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Breakfast Coffee, Gurke (mit Schale), Tomaten, Butter, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Gekochtes Ei, REWE Bäcker Brötchen, Dinkelbrötchen. Akşam Yemeği: Gegrilltes Hähnchen, Zucker, Gemischter Salat, Espresso, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), hanuta Hanuta Minis, Milbona Kräuterquark, Baguette. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Wander Caotina Noir, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. devamı için...
|
|
3029 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Workout - 58 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 59 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|