21 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2196 kcal
|
Yağ: 40,41g | Prot: 160,57g | Karb: 297,12g.
Kahvaltı: Myprotein Myprotein Beef Protein Isolate (Ваниль), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Самарские Хлебцы Злаковый Коктейль, Чистая Линия Пломбир Фисташковый в Вафельном Стаканчике, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Остров Трюфель, Каждый День Слива Замороженная, Яичный Белок, Манная Крупа, Тольяттимолоко Творог Обезжиренный 0%, Черешня, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Яблоки Фуджи. Öğle Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Яичный Желток, Яичный Белок, Петрушка, Кабачок, Лук, Каждый День Горбуша Натуральная. devamı için...
|
|
2452 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, İş - 4 saat, Alışveriş - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|