21 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 54,88g | Prot: 73,71g | Karb: 165,74g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Danone Corpus Zero Grego Maracujá, Arma Zen Semente de Chia. Öğle Yemeği: Farinha de Mandioca, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Predilecta Milho Verde em Conserva, Omelete ou Ovos Mexidos, Banana-Maçã. Akşam Yemeği: Nestlé Suflair Dark, Sanduíche de Presunto e Queijo, Torta de Frango. devamı için...
|
|
2139 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 3 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|