21 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 46,58g | Prot: 163,15g | Karb: 111,07g.
Kahvaltı: Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 Ripped - French Vanilla, Trader Joe's Peanut Butter Filled Pretzels. Öğle Yemeği: Cooked Asparagus, Genghis Grill Jalapenos, Genghis Grill Onions, Genghis Grill Sliced Beef, Genghis Grill Green Onions, Genghis Grill Chicken. Akşam Yemeği: Blue Diamond Oven Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Perfect Fit Meals Havana Chicken. Aperatifler/Diğer: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Enlightened Roasted Broad Beans, Enlightened Mint Chocolate Chip Ice Cream, Breakstone's Cottage Doubles Lowfat Cottage Cheese & Strawberry Topping. devamı için...
|
|
3800 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 5 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 55 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
This last 7 lbs is being a real b*tch... Just saying...
21 Haz 16 üye tarafından: JeremyDill
|
Why is the last bit always so stubborn??
21 Haz 16 üye tarafından: nattie720
|
21 Haz 16 üye tarafından: jimmiepop
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|