21 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 51,30g | Prot: 75,53g | Karb: 182,57g.
Kahvaltı: Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Tarallucci, Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero. Öğle Yemeği: Mele Fuji, Patate al Forno, Bistecca di Maiale o Cotoletta. Akşam Yemeği: Kiwi, Croissant o Cornetto, Prosciutto Crudo, Maionese Light, Buon Pascolo Carne in Scatola. Aperatifler/Diğer: Moretti Birra 4,6%, Perfetti Mentos. devamı için...
|
|
2764 kcal
|
Egzersiz:
televisione - 2 saat, Dinlenme - 6 saat ve 46 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, camminata 4,2 km/h - 2 saat ve 44 dakika, Uyku - 7 saat, Kitap Okuma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
|