22 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2286 kcal
|
Yağ: 60,91g | Prot: 142,01g | Karb: 278,02g.
Kahvaltı: Самарские Хлебцы Злаковый Коктейль, Myprotein Myprotein Beef Protein Isolate (Ваниль), Челны Холод Пломбир на Сливках, Макфа Манка, Каждый День Слива Замороженная, Ашан Сыр Тильзитер, Петрушка, Яичный Желток, Яичный Белок, Кабачок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко. Öğle Yemeği: Каждый День Грудка Цыпленка-Бройлера (Каждый День), Яичный Желток, Яичный Белок, Лук, Петрушка, Кабачок, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
2178 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Alışveriş - 20 dakika, İş - 6 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|