22 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3604 kcal
|
Yağ: 91,26g | Prot: 311,94g | Karb: 401,76g.
Kahvaltı: IronMaxx Bcaas + Glutamine Powder, Olimp BCAA Xplode Powder, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Vollkornsemmel, Aldi Kochschinken. Akşam Yemeği: ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Gut & Günstig Brokkoli, Goldessa Light Cottage Cheese. Aperatifler/Diğer: Barilla Penne Rigate. devamı için...
|
|
2352 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|