22 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4028 kcal
|
Yağ: 152,77g | Prot: 171,47g | Karb: 494,21g.
Kahvaltı: Leinsamen, Harry Balance Aktiv Sandwich, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, Milch 2% Fett, Ja! Haselnüsse Ganze Kerne. Öğle Yemeği: Butter, Vita D'or Rapsöl, Zwiebeln, Ei, Pellkartoffeln, Milch 1,5%, Champ Protein 90 Vanille, Banane. Akşam Yemeği: REWE Bio Mehrkornbrötchen, Ostsee Fisch Rollmops. Aperatifler/Diğer: rewe vollkorntoast, lätta, aprikosenkonfitüre, Storck Knoppers, Blutwurst, Aldi Mehrkornbrötchen, Apfel, Gebirgsjäger Jagdwurst, Europäische Weintraubensorte, Ja! Gouda Jung, Lidl Haselnusskerne. devamı için...
|
|
2828 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 11 dakika, kraft_Br - 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|