22 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 25,76g | Prot: 49,10g | Karb: 192,06g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Mangues, Pain Complet, Café. Öğle Yemeği: Abricots, Monoprix Beurre Doux, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, Riz Basmati (Cuit). Akşam Yemeği: Reflets de France Rousquilles, Heinz Tomato Ketchup, Charles & Alice Compote Pommes Myrtilles, Sojasun Yaourt Nature, Cassegrain Haricots Verts Extra-Fins. devamı için...
|
|
1853 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
TRès bien ça va aller , c'est un travail de pro!! bizzzzzzzzzzzzz
22 Haz 16 üye tarafından: ray.d
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|