23 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 61,84g | Prot: 130,32g | Karb: 79,51g.
Kahvaltı: Молоко (Цельное Молоко), Каждый День Липовый Мед, Банан, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Öğle Yemeği: Лаваш, Шашлык Куриный, Глобус Салат Цезарь с Курицей. Akşam Yemeği: Молоко (Цельное Молоко), Мидии, Яйцо, Мясо Кролика. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. devamı için...
|
|
2555 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
|
|