23 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2438 kcal
|
Yağ: 73,09g | Prot: 135,90g | Karb: 270,81g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Quark 40%, Golden Toast Vollkorn Toast, Breakfast Coffee, Marmelade. Öğle Yemeği: Rührei, REWE Bäcker Brötchen, Zwiebeln, Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Zucker, Weißwein, Espresso, Spaghetti Aglio e Olio, Baguette, Tassimo Cappuccino, Gebackener oder Gebratener Fisch, Vanilleeis. Aperatifler/Diğer: Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne, Wander Caotina Noir. devamı için...
|
|
3362 kcal
|
Egzersiz:
Laufen - 10km/h - 6m/km - 42 dakika, Workout - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|