23 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2205 kcal
|
Yağ: 68,68g | Prot: 140,13g | Karb: 264,18g.
Kahvaltı: Капустный Салат, Щи, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Тольяттимолоко Творог 5%, Макфа Манка, Абрикос, Магнит Фундук, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко. Öğle Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичный Желток, Яичный Белок, Чеснок, Петрушка, Лук, Кабачок, Каждый День Грудка Цыпленка-Бройлера (Каждый День). devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, İş - 3 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Yoga - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|