23 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2212 kcal
|
Yağ: 78,12g | Prot: 177,63g | Karb: 170,56g.
Kahvaltı: Green Peppers, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Hannaford 6" Turkey and Cheese Sub. Öğle Yemeği: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Whole Foods Market California Quinoa Salad. Akşam Yemeği: Gordon Biersch Fried Calamari, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Chicken Wing, Manhattan Clam Chowder. Aperatifler/Diğer: Beer, MuscleTech Nitro-Tech Whey Isolate Lean Musclebuilder. devamı için...
|
|
2267 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|