23 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1881 kcal
|
Yağ: 67,39g | Prot: 152,52g | Karb: 167,76g.
Kahvaltı: Банан, Апельсин, Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Яйцо, Суп Грибной, Подлива, Куриное Филе, Тушеные Овощи. Akşam Yemeği: Банан, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Отруби Ржаные, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2321 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|