23 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 69,53g | Prot: 129,20g | Karb: 79,80g.
Kahvaltı: Frijoles Cocidos, Tortillas de Maíz, Huevo Frito, Agua, Nopales, Perejil, Pepino (Pelado), Apio, Piña, Toronja. Öğle Yemeği: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), McCormick Vinagreta Balsámica Con Frambuesa, Lechuga, SuKarne Arrachera Marinada. Akşam Yemeği: Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel), Alitas de Pollo, Aguacate, Bolillo, Bistec de Res. Aperatifler/Diğer: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Strawberries & Cream, Café. devamı için...
|
|
2486 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|