23 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 92,29g | Prot: 50,08g | Karb: 69,06g.
Kahvaltı: Espinacas, Zumo de Limón, Semillas Secas de Chía, La Huerta Fresas Congeladas, Bonafont Agua. Öğle Yemeği: Guacamole con Tomate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Rib Eye. Akşam Yemeği: Enature Aceite de Coco Orgánico, Extracto de Vainilla, Canela, La Huerta Fresas Congeladas, Leche de Almendras Azucaradas. Aperatifler/Diğer: Pudín de Tapioca (Cassava), Kirkland Signature Nueces Mixtas sin Sal. devamı için...
|
|
2197 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 56 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|