24 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2881 kcal
|
Yağ: 88,90g | Prot: 204,78g | Karb: 323,17g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Haferflocken, Banane, Line Salami 1A, Korrekt Rollsaftschinken, Ja! Butter-Toastbrot. Öğle Yemeği: Linessa Light Salami 1A, Ja! Butter-Toastbrot. Akşam Yemeği: Eiweißshake, Aldi Schlemmerfilet "Bordelaise". Aperatifler/Diğer: Gebirgsjäger Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champignons, Kartoffelchips, Snickers Snack Size, PowerBar Isoactive. devamı için...
|
|
3163 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|