24 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3810 kcal
|
Yağ: 98,73g | Prot: 244,77g | Karb: 479,54g.
Kahvaltı: ZEC+ BCAA Select, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Vollkornsemmel, Aldi Kochschinken. Akşam Yemeği: Activlab Master Bar, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Gut & Günstig Brokkoli, Goldessa Light Cottage Cheese. Aperatifler/Diğer: Barilla Penne Rigate. devamı için...
|
|
2980 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 5 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 10 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|