07 Aralık 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 27,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 68,88g | Prot: 63,23g | Karb: 187,10g.
Kahvaltı: 1% milk, raisin nut bran. Öğle Yemeği: broccoli, clementine, olive garden fettucini alfredo grilled chicken. Akşam Yemeği: peppermint bark, butter substitute, fiber one bread, ground turkey, black beans, condensed tomato soup, kidney beans, red pepper, green pepper, onion, chili powder. Aperatifler/Diğer: chocolate covered almond, honey roasted nuts blue diamond. devamı için...
|
|
2699 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|