24 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4446 kcal
|
Yağ: 186,95g | Prot: 137,24g | Karb: 285,72g.
Kahvaltı: Морская Держава Лосось Антлантический Натуральный (Филе-Кусочки), Черешня, Помидоры, Кофе, Грецкие Орехи, Шашлык из Свинины. Akşam Yemeği: Мясная Империя Колбаса Элитная Полукопченая, Сыр Маасдам, Зеленый Лук, Окей Сельдь под Шубой, Шашлык из Свинины, Чай с Лимоном. Aperatifler/Diğer: Сибирская корона Пиво. devamı için...
|
|
3230 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 17 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|