24 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1012 kcal
|
Yağ: 22,94g | Prot: 159,08g | Karb: 53,98g.
Kahvaltı: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Coop Pouletbrust, Spargel, Coop Pouletbrust, Ei. Akşam Yemeği: M-Budget Magerquark. Aperatifler/Diğer: Optigal Chicken Chips, Nektarinen. devamı için...
|
|
2141 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Spor Salonu - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|