25 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2079 kcal
|
Yağ: 68,73g | Prot: 123,02g | Karb: 232,58g.
Kahvaltı: 漬け物, キムチ, おにぎり, ソーセージ, 目玉焼き. Akşam Yemeği: シマダヤ 流水麺 そうめん, 刺身, ご飯. Aperatifler/Diğer: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), 鯖の味噌煮, 赤城乳業 ガリガリ君 スイカ, 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ, コカ・コーラ リアルゴールド, クルミ. devamı için...
|
|
3053 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|