25 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3061 kcal
|
Yağ: 153,62g | Prot: 141,14g | Karb: 274,43g.
Kahvaltı: Schweineohr, Leberwurst, REWE Bäcker Brötchen, Ja! Fleischwurst, Orangensaft, Gekochtes Ei, Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Pommes Frites, Zucker, Espresso, Gegrillte Schweinefleisch-Spareribs mit Soße. Aperatifler/Diğer: Milbona Schlagsahne, Erdbeeren mit Zucker, Haribo Cola Fläschchen, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. devamı için...
|
|
2109 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|