07 Aralık 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 3,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1925 kcal
|
Yağ: 65,46g | Prot: 119,31g | Karb: 227,54g.
Kahvaltı: Honey Bunches of Oats Honey Roasted, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Unsweetened Iced Tea, Tortilla Chips (White Corn), Red Salsa, Spicy Guacamole, Whole Pinto Beans, Charbroiled Fish Taco. Akşam Yemeği: 6.5" Flour Tortillas, Water, Avocado Salsa (Hot), Flame Grilled Chicken Breast, Flame Grilled Chicken Wing, Fresh Vegetables (with Margarine), BBQ Black Beans, Pico de Gallo Salsa. Aperatifler/Diğer: Athletic Greens, Water. devamı için...
|
|
2777 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|